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秋季养生之道 七种常见疾病预防小技巧
  
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进入秋季,天气多变,人体免疫力也在这个季节下降。因此,人们在秋天很容易患各种疾病。为了不影响身体健康,有必要做好预防工作。秋天如何预防疾病?以下七种疾病在秋季最常见。我们必须采取相应的预防措施。让我们看看。

1。鼻炎

特别是对于过敏性体质的人,很难适应秋天的气候变化,所以很容易患鼻炎或鼻炎。如果你经常打喷嚏、头痛、胸痛、胃痛等。你必须更加注意,因为这是过敏性鼻炎的典型症状。此时,应特别注意保暖以避免感冒,并确保饮食清淡,从而远离过敏原。

2。皮肤瘙痒是秋季非常常见的疾病。一般来说,当吃刺激性食物或温度升高时,容易诱发或加重。这个季节,洗澡不应该太频繁,肥皂和沐浴露不能使用一些碱性成分。

秋天寒冷炎热的天气使人类免疫系统难以及时调整,所以在这样一个多变的季节,感冒总是围绕着我们。为了预防秋季感冒,除了及时增减衣服外,日常生活中还应更多地注意锻炼以提高免疫力。

如果你感冒了,你应该尽可能多喝水并休息。平时你也可以吃更多含维生素C的食物。它可以提高你的抵抗力,帮助你尽快恢复。如果感冒症状不严重,可以在医生的指导下选用连翘、金银花、大青叶、板蓝根等中药。平时,还应注意及时清洁口腔,控制情绪,缓解体内积聚的内热。

4。秋季干燥

秋季干燥时肺对人体危害最大,干燥病原体最容易造成肺损伤和液体消耗,从而造成“秋季干燥”,如鼻喉干燥、嗓音嘶哑、干咳、大便干燥。在秋天,你应该多吃些促进流质产生和增加流质产生的食物,如芝麻、梨、莲藕、香蕉、苹果、银耳、百合、柿子等食物,以润燥养肺。

口腔溃疡除了气候干燥、口腔损伤、营养缺乏、激素变化等因素会直接导致口腔溃疡的发生。通常,应注意保持口腔清洁,用淡盐水漱口,少吃辛辣和浓稠的刺激性食物,并保持大便通畅。此外,口腔溃疡在很大程度上与个人身体素质有关。因此,口腔溃疡也被认为是身体虚弱的标志。因此,患者应该加强体育锻炼,提高体质。

6。急性胃肠炎

秋季还应特别注意预防急性胃肠炎。进入秋季后,人体肠道的抗病能力开始减弱。腹泻、痢疾、便溏等急慢性胃肠疾病都有可能发生。生活中,要注意食品卫生,饮食要有规律,不要暴饮暴食。你应该尽量少吃刺激性食物,保持精神饱满。过度的精神刺激,如长期紧张、恐惧、悲伤、抑郁等。会引起大脑皮层功能障碍,促进迷走神经功能障碍,导致胃壁血管痉挛收缩,进而诱发胃炎和胃溃疡。

7。习惯性便秘

秋季过后,由于气候的特点,很容易导致大便干燥,难以排泄。其主要表现为大便次数减少、大便质量硬,患者经常出现左下腹部腹胀和食欲不振。因此,在秋季,习惯性便秘患者应该每天饮用至少2000-3000毫升温水,从而有效预防便秘。

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