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刷牙不只为了没有蛀牙,还可能保护心脏?
  
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定期刷牙有什么好处?

那一定是:没有蛀牙!

然而,还有一个你无法想象的好处:整齐的牙齿也有助于保护心脏。

以前的研究表明口腔卫生不良会导致口腔疾病,如牙周炎。当人们患有中度至重度牙周炎时,口腔中的多种病原菌和有毒物质容易通过发炎的脆弱上皮进入血液循环,导致菌血症,这种迁移性感染可导致多种心血管疾病。

韩国大学医学院的一个团队进行了一项回顾性研究,探讨口腔卫生与心房颤动(一种常见心律失常)和心力衰竭(两种常见心脏病)风险之间的关系。

(来源:全景网络)

这项研究招募了161,286名40-79岁的韩国人,他们以前没有房颤或心力衰竭的病史。

在10.5年的中位随访中,4,911名参与者(3.0%)患有心脏纤颤,而7,971名参与者(4.9%)患有心力衰竭。

统计数据显示,每天刷牙超过或等于3次的人患房颤的风险降低10%,患心力衰竭的风险降低12%。

对于接受过专业牙齿清洁的人,房颤风险没有显着差异,心力衰竭风险低7%。

牙齿缺失的数量越多,心房颤动和心力衰竭的整体风险就越高,缺失超过22颗牙齿的人患心力衰竭的风险显着增加32%。

该研究的资深作者、丽华女子大学的宋泰金松博士指出,目前的研究仅限于一个国家的人群,刷牙是否能有效预防心房颤动和心力衰竭仍不确定,但炎症在心血管疾病的发生中起着越来越明显的作用。

小心刷牙以预防牙周病总是对的。

根据2015年的一项全国调查,我国90%的成年人患有牙周炎。牙周炎被医学界确定为威胁人类健康的第三大杀手,仅次于癌症和心脑血管疾病。

如果口腔不能有效清洁,导致牙菌斑积聚,就会形成牙结石,牙结石的积聚会导致牙龈炎,如果牙龈炎继续发展,牙龈炎就会变成牙周炎。

总之,如果你想远离牙周炎,你必须定期有效地清洁牙齿。

世界卫生组织的牙齿健康标准是8020,也就是说,80岁的人应该有至少20颗功能性牙齿(即可以正常咀嚼食物而不会松动的牙齿)。

低音刷牙是美国牙科协会推荐的去除牙龈边缘和龈沟内菌斑的有效方法。

首先,选择软毛牙刷。牙刷和牙齿成45度角。在牙龈和牙齿的交界处,做圆弧反复刷牙。然后竖起牙刷清洁上下前牙的内表面,向下刷上牙,向上刷下牙。依次刷牙后,牙刷将向侧面倾斜45度,以弧形清洁牙齿背面。然而,当清洁牙齿咬合面时,牙刷保持垂直。最后,从内向外轻轻地刷舌头表面,去除食物残渣和细菌。

刷牙时间和时间不足也会影响刷牙效果。刷牙的“三分之三体系”是一个容易记住的刷牙要求,即每天三餐后刷牙,饭后刷牙三分钟,每次刷牙不少于三分钟。

此外,医生还建议每年至少进行一次口腔检查,根据情况选择是否需要预防性清洁来彻底清除牙菌斑。

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